روانشناسی

چگونه یک ارتباط موفق برقرار کنیم نویسنده : هنر زندگی   غلبه بر سد کننده های ارتباط گوش کردن در انسان دو گوش و یک دهان وجود دارد، و گوش کردن مهمترین مهارت ارتباطی است. بدبختانه افراد کمی گوش دهنده خوب هستند. گوش کردن فراتر از تنها با گوش شنیدن است. گوش کردن ترکیبی از گفته‌ها و درگیری با شخصی است که حرف می‌زند. گوش دادن فعال یک روش گوش کردن و پاسخ دادن به شخص دیگری است که درک دوجانبه را بهبود می‌بخشد. مشاوره روان درمانی میگوید گوش کردن باعث پیروزی شخص بر مسدود کننده های ارتباط می‌شود.   در گوش دادن فعال پنج سطح وجود دارد الف) تأییدها (اعلام وصول‌های) اساسی (تشویق کننده‌ها) تأییدهای اساسی (تشویق‌کننده‌ها)، شامل علایم کلامی، غیر کلامی و دیداری است. در تأییدها، صداها و کلمات نیز نقش دارند، تشویق کننده‌ها به گوینده علامت می‌دهند که شنونده با علاقه و توجه در حال گوش دادن است، تأییدهای اساسی (یا تشویق کننده‌ها) از نظر مشاوره روانشناسی عبارت است از: سر تکان دادن، خم شدن به جلو یا به عقب، برقراری تماس چشمی، آها و هوم، اوه واقعاً، نه بابا، بیشتر توضیح بده، گفتی که ، به نظرم گفتی که، بنابراین...، می‌فهمم، بله و مانند آن است.   ب) پرسش‌ها ممکن است این طور به نظر برسد که پرسیدن در مقابل گوش کردن است. اما گوش دهنده فعال به منظور نشان دادن علاقه خود به گوینده که ؛ 1) چه می‌گوید و 2) نشان دادن این که سعی دارد درک بهتری از نقطه نظر گوینده به دست آورد، پرسش‌هایی مطرح می‌کند. در گوش کردن پرسش‌های باز به پرسش‌های بسته ترجیح داده می‌شود. زیرا فرصت بیشتری به گوینده می‌دهد تا بیشتر توضیح دهد و انیز فکار و احساس‌های خود را کشف کند. زمان مناسب طرح پرسش نیز مهم است.   ج) نقل بیان کردن (تأویل) نقل بیان بر محتوای حرف‌های گوینده تمرکز دارد. در نقل بیان، به منظور روشن سازی حرف‌های گوینده و گرفتن تأیید مبنی بر این که حرف‌ها درست درک شده است، آنچه که گفته‌ شده خلاصه می‌شود. گام‌های نقل بیان عبارت است از ,چگونه ،یک، ارتباط ،موفق ،برقرار کنیم، ارتباط موفق برقرار کنیم ...ادامه مطلب

چگونه یک ارتباط عاشقانه را آغاز کنیم نویسنده : هنر زندگی   اگر احساس تنهایی میکنید احتمالا از خود می پرسید که چگونه یک ارتباط عاشقانه را آغاز کنیم و نیز از خود می پرسید که چرا ارتباط عاشقانه قبلی تان به شکست انجامید برقراری یک ارتباط عاشقانه موفق هنر زندگیست یک شکست عاطفی به هیچ عنوان خوشایند کسی نیست پس اگر چه از هیچ چیز نمی توان مطمئن بود اما باید حداکثر سعی خود را بکنید که اینبار شکست نخورید زیرا هر شکست در رابطه به میزان زیادی از انرژی احساسی درونی شما خواهد کاست و این امر به سلامت روحی و روانی ما آسیب خواهد زد بنابراین بهتر است قبل از آغاز رابطه در خصوص نحوه رسیدن به یک رابطه موفق اطلاعات دقیق تری بدست آوریم اگر میخواهید بدانید چگونه میتوانید یک رابطه موفق را شروع کنید لطفاً مطلب ذیل را مطالعه کنید.  چه کنیم که آسان تر یک رابطه عاشقانه را شروع کنیم تنهایی شما را کلافه کرده است مجبور هستید تنها به سینما بروید یا به دلیل آنکه تنها هستید اصلا نروید.اما اگر قصد دارید یک رابطه موفق را جذب کنید لازم است یک نکته را بدانید شما باید قبول کنید که تنها هستید می دانیم که روزهای سختی را می گذرانید اما روزهای سخت نیامده اند که بمانند آنها آمده اند که بروند سرانجام شما نیز به یک رابطه عاشقانه را شروع خواهید کرد اگر دیگر تحمل تنهایی را ندارید تنها به خاطر فرار از تنهایی یک ارتباط عاشقانه را آغاز نکنید شما دقیقا مستحق داشتن همان چیزی هستید که دوست دارید به اطراف خودتان نگاه کنید یقینا بسیاری از افراد را می شناسید که در سطح پایین تری از شما قرار دارند اما یک ارتباط عاشقانه موفق را شروع کرده اند پس اگر زیاده خواه هستید همچنان زیاده خواه بمانید اگر قد بلند برای تان اهمیت دارد بر خواسته خود پافشاری کنید و بدانید که سرانجام به آن خواهید رسید اهمیتی ندارد که شما قد تان بلند است یا نیست شما یک رابطه دلخواه را شروع خواهید کرد.  نکته ای که باید بدانید تا بتوانید یک ارتباط عاشقانه را آغاز کنید درست است که باید بر روی خواسته خود پافشاری کنید اما اگر خواسته شما شامل طیف زیادی از موارد میشود باید به شما بگوییم که لطفاً در خصوص انتظارات خود تجدید نظر کنید احتمالا شروع یک ارت,چگونه ،ارتباط ،عاشقانه ،آغاز کنیم ...ادامه مطلب

آیا  می‌خواهید رابطه با همسرتان تمام شود؟ خوب کافی است به نصایح زیر گوش کنید: وقتی به نزدیکان، دوستان و خانواده گره‌خورده و بیش از حد به آنها نزدیک شده باشید، ممکن است برای کمک به شما که به یک زندگی شیرین و شاد برسید نصحیت‌هایی بکنند. همچنین ممکن است زمانی که در ازدواج به مشکل برمی‌خورید نصیحت دیگران را به‌جان بخرید. حتی ممکن است دنبال راهنمایی‌های آنها و مشاور روانشناس بروید، به امید اینکه چشم‌انداز متفاوت آنها به شما کمک کند چیزی که شکسته را به‌هم بند بزنید. اما این نصیحت‌ها ممکن است ضرورتاً درست نباشند؛ یا در باره ی  رابطه شما با عزیزتان مؤثر نباشند. در ادامه، متخصصان روابط دوستانه و صمیمانه نصایحی را مطرح کرده‌اند که نه تنها مؤثر نیست، بلکه زندگی زناشویی را به‌هم می‌ریزد و به جدایی منجر می‌شود. نصیحت یکم: هرگز با خشم به رختخواب نروید این نصیحت نشان می‌دهد که زوج‌ها، دعوا و مجادله خودشان را تا پیداکردن یک راه‌حل ادامه می‌دهند. اما این نوع مجادله‌ها در یک دایره‌چرخشی نزاع و دعوا حفظ می‌شوند، و معلوم است که خشم را بیشتر می‌کند، اما هیچ‌چیز حل نمی‌شود. علت این چرخش و برون‌ریزی هیجانی چیست و از کجا ریشه می‌گیرد؟ از نظر مشاور روان درمانی واقعیت این است که اگر کسی ناراحت است مغز مهره‌دارش (آمیگدال) هیجان و تفکرش را پرواز می‌دهد، درواقع، این بخش از مغز تنها محرکی را که می‌شناسد، وجود یک خطر آنی و شدید است، و تنها پاسخی که برای آن آمادگی دارد، جنگ و گریز؛ یا یخ‌زدن و غش‌کردن است. رفتاری شبیه انسان‌های غارنشین که به‌طور مکرر مورد حملة درندگان و گزندگان قرار می‌گرفتند. باوجوداین، آن رفتارها دیگر به درد دنیای امروز نمی‌خورد. فقط باید از خودتان بپرسید هدفتان از بلندکردن صدایتان یا حملة متقابل چیست؟، یعنی می‌خواهید حیوان درنده‌ای را بترسانید، یا مار و عقرب به بدنتان افتاده و هر لحظه احتمال گزیدنتان را دارد که اینقدر بالا و پائین می‌پرید. آیا یک اختلاف ساده یا حتی جدی، با ترسی خردکننده از یک حیوان درنده یا گزنده برابر است که آمادة حمله و یا فرار می&zw,ازدواج,ارتباط با همسر,خیانت,طلاق ...ادامه مطلب

امپراتور فردریک- یک فرمانروای قرن نوزدهمی می‌خواست بداند انسانها در هنگام تولد با چه زبانی صحبت می‌کنند. زیرا او فرض کرده بود تنها وی به زبان انسانی صحبت می‌کند و زبان وی یک زبان اصیل انسانی است. او  می‌خواست بداند آیا انسان‌ها به زبان امپراتور یا زبان عبری، یونانی یا لاتین یا زبان دیگری صحبت می‌کنند؟ دستور داد شرایطی کاملاً طبیعی برای نگهداری از چند کودک فراهم کنند. سپس گروهی از نوزادان اسیران جنگی را گرفتند و آنها را تا زمان آغاز سخن گفتن از شنیدن هر گونه صحبت انسانی محروم کردند. بچه‌ها تحت مراقبت تعدادی پرستار قرار گرفتند که حق نداشتند با آنها صحبت کنند. نتیجه چه شد؟ همه بچه‌ها مردند. فقدان ارتباط تا این حد مهلک است. در داستان‌های کتاب مقدس شهر بابل، مردم دنیا گرد هم آمدند تا شهری بسازند که به عرش خدا برسد. در ابتدای کار، تلاش مردم به جایی نرسید چون در روابطی گیج کننده گرفتار شده بودند. در نتیجه برای ساختن این شهر خدایی بین آنها هماهنگی ایجاد نشد. منظور این داستان آن است که ارتباط نادرست، درک غلط، نقل قول نادرست یا حتی از دست دادن یگدیگر در غالب اوقات به خاطر مهارت‌های ارتباطی بین فردی غیرمؤثر است. مشاور روان درمان میگوید توانایی برخورد مؤثر با دیگران مهارتی مهم است. از نظر مشاور روانشناسی با یک برخورد مناسب، هر کسی قادر به درک دیگری خواهد بود، با برقراری ارتباط مردم یاد می‌گیرند همدیگر را دوست داشته باشند. بر هم تأثیر بگذارند. اعتماد ایجاد کنند و در مورد خود نیز بیشتر بدانند و بفهمند که مردم چگونه آنها را درک می‌کنند. کسانی که روابطی مؤثر با دیگران برقرار می‌کنند، می‌دانند چگونه با آنان با انعطاف، کاملاً ماهرانه، مسئولانه؛ و بدون قربانی کردن نیازها و تمامیت و کمال خود برخورد کنند.   برای خواندن ادامه مطلب مهارت ارتباط به سایت مراجعه کنید. برای مشاوره روانشناسی می توانید با مشاوران مرکز  هنر زندگی تماس بگیرید. برای دریافت مشاوره روانشناسی آنلاین کلیک کنید.   ,مهارت,کسب,ارتباط ...ادامه مطلب